ゾーン・ダイエット

４月頃から本格的にダイエットをしていますが、どうも最近、体重が落ちなくなってきました。
スタート時に比べると１０キロ以上痩せたんですが、あと３キロほど落としたいと思ってます。
運動は、ランニング４キロとビリーズブートキャンプを毎日しているので、そこそこの運動量はあると思うので、そろそろ食事療法を取り入れてみようとしてます。

今回は「ゾーン・ダイエット」にチャレンジ！！
これは、食事の栄養素を、
　炭水化物：たんぱく質：脂質　４：３：３
の割合にして食べるダイエットです。

基本的には、1日に必要なたんぱく質の量を計算して、それに合わせて上記の割合で炭水化物、脂質をとっていきます。
炭水化物といっても、小麦、米などの穀物は少なくして、野菜などを多くとります。
（野菜も炭水化物に分類されます）

本によれば、２週間程度で体質がかわってきて、基礎代謝が高まるとのこと。
これで目標体重になればいいのですが。